IMC dx de obesidad	30-34.9 grado 1 35-39.4 grado 2 >40 grado 3
Niños dx obesidad	arriba percentil 95
%de grasa	>25 H >32 M
Circunferencia abdominal dx riesgo cardiometabólico	>88 M >102 H
Riesgo cardiometabolico en niños	>90p
Indice de cintura cadera adultos para riesgo cdmtbco	>0.8 M >0.9 H
androide que significa	riesgo metabolico
Circunferencia de cuello	>34 Da apnea del sueño
Tiempo de ejercicio para bajar de peso	300 min a la semana 1 hora diaria
que se necesita para bajar de peso a alguien	que baje 7000 kcal a la semana 1000 por día 500 kcal y 500 ejercicio
que bajamos por cada kilo	750 g grasa y 250 de agua y proteína
que jamas debemos de dar en una dieta menos de cuanto	1000-1200 kcal
Kcal de dieta ideal segun la oms	M 1200-1500 no menor a eso H 1500-1800 no menor a eso
Que pasa con la proteína	se mantiene o puede subir un poco a 1.2 o 1.5 el deficiti es de grasa o carbs
Como se hace el mantenimiento	regresar de 100-200 kcal hasta llegar al peso meta
como tiene que ser el ejercicio	aerobico de bajo impacto fecuenciaa cardiaca del 70-50%

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