¿QUE SON LOS SUSTRATOS ENERGETICOS?	MACROMOLECULAS QUE NUTREN AL CUERPO DE ENERGIA
¿QUE EL BALANCE ENERGETICO ?	Relación entre el consumo de enérgia a la energia necesaria por el organismo
¿QUE ES EL BALANCE ENERGETICO POSITIVO?	SE INGIERE MAS CALORIAS QUE LAS GATADA, OCURRE UN AUMENTO DE PESO
¿QUE ES EL BALANCE ENERGETICO NEGATIVO?	SE INGIEREN MENOS CALORIAS QUE LAS GATADAS, OCURRE UNA PERDIDA DE PESO
¿QUE OCURRE EN EL CUERPO CUANDO SE PIEDE MAS DE 1KG A LA SEMANA?	SE PIERDE GRASA Y MASA MUSCULAR
¿QUE ES GASTO ENERGETICO EN REPOSO?	Energía necesaria para realizar funciones vitales, se ve afectado por el peso y composición corporal
¿CUALES SON LOS ORGANOS QUE MAS ENERGIA EN REPOSO GASTAN?	RIÑONES, CEREBRO, CORAZON Y PULOMES---- 60% MUSCULO------40%
¿CUANTA ENERGIA SE GASTA EN GASTO ENERGATICO EN REPOSO?	60%
¿PORQUE LA ACTIVIDD FISCA ES VARIABLE?	Porque esta afectada por el peso, nivel de actividad, tipo de actividad
¿CUANTA ENERGIA GASTA LA ACTIVIDAD FISICA?	32%
¿QUE ES EL EFECTO TERMICO DE LOS ALIMENTOS	Energía para digerir, absorber y metabolizar los alimentos
EXPLICA EL AUMENTO DE EFECTO TERMICO DE LOS ALIMENTOS SEGUN LA MACROMOLECULA	Grasas y hidratos de carbono incrementa 5% Proteínas incrementa 25%
¿QUE ES LA BOMBA CALORIMETRICA?	Cantidad de energía producida por un gramo de carbohidrato, grasa o alcohol, mide el calor producido cuando se quema un alimento, representa la energía bruta del alimento
¿QUE MIDE EL COCIENTE RESPIRATORIO?	Consumo de O2 y la producción de CO2 de un individuo por un tiempo definido
¿QUE OCURRE EN LA OXIDACION DE LA GLUOSA 1.0?	Los carbohidratos son la fuente de energía
¿QUE OCURRE EN LA OXIDACION DE LOS LIPIDOS 0.7?	Ejercicios de menor intensidad y más duración
¿QUE OCURRE EN LA OXIDACION DE LAS PROTEINAS 0.85?	No estamos produciendo la energía suficiente para oxidar lípidos (catabolismo de masa muscular)
¿QUE MIDE LOS PODOMETROS O ACELEROMETROS)	cantidad de pasos que una persona realiza a lo largo del día
¿QUE SON LAS ENCUESTAS DE MOVIMIENTO	método especifico, en el cual se registra diariamente la actividad de una persona por minutos o horas
¿QUE ES TERMOGENESIS OBLIGATORIA?	Energía gastada a través de la absorción y digestión de los alimentos
¿QUE ES TERMOGENESIS FACULTATIVA?	Energía gastada en mantener la energía corporal
¿DE QUE DEPENDE EL REQUERMIENTO ENERGATICO?	Características personales; sexo, edad, peso, estatura Características de la actividad física; tipo de deporte seleccionado, carga de entrenamiento, nivel de competencia, actividad complementaria (estudio, trabajo)
¿QUE ES EL NEAT?	Gasto calórico que proviene de actividades que no sean consideradas como ejercicio físico
¿QUE ES UN MET?	Cantidad de energía (oxigeno) que el cuerpo utiliza cuando se está en reposo, define como el costo energético de estar sentado tranquilamente
¿QUE SON LAS CALORIAS?	CANTIDAD DE ENERGIA NECESARIA PARA ELEVAR LA TEMPERATURA DE 1 KILOGRAMP DE AGUA EN UN °C
¿COMO SE EXPRESA LA ENERGIA EN LOS ALIMETOS?	KILOOULES O KILOCALORIAS
¿COMO SE MIDE UN ALIMENTO?	POR SUS CALORIAS O POR EL CALOR ALMACENADO EN ELLOS
¿QUE ES VALOR ENERGETICO DE LOS ALIMENTOS?	CUANDO SE CONSUME UN ALIMENTO SE ROMPEN LOS ENLACES DE LOS NUTRIEMTOS GENERANDO UNA PRODUCCION DE ENERGIA EN FORMA DE CALOR LIBERADO CARBONO (CO2)
ACTIVIDADES CON FACTOR DE 1.5	MANEJAR, JUEGOS DE MESA, ESCRITURA, COMPUTADORA, TRASLADOS, ESTAR SENTADO QUIETO, COMER Y BEBER, COCINAR, LAVAR PLATOS, PLANCHAR ROPA, ORI MUSICA, LEER, VER TV, SENTADO EN OFICINA, DE PIE EN MOVIMIENTO EN OFICINA, CAMINAR PASEANDO,
ACTIVIDADES CON FACTOR DE 1	DORMIR, RECLINADO VIENDO TV,
ACTIVADES CON FACTOR DE 2.5	CAMINAR LENTO, CAMINAR CUESTA ABAJO, CONDUCIR MOTOCICLETA, BAILE LIGERO, VESTIRSE, BAÑARSE, IR DE COMPRAS, CUIDAR NIÑOS, BAÑAR NIÑOS, LIMPIAR CASA, ARREGLAR CAMAS, BARRER, LAVAR ROPA
ACTIVIDADES CON FACTOR DE 5	TRAPEAR, CAMINAR RAPIDO, SUBIR ESCALERAS, BICICLETA RAPIDO, BOLICHE, CALESTENIA, TENIS, VOLEIBOL, TRABAJOS DE JARDINERIA, OBREROS, CICLISMO, TENIS
ACTIVIDADES CON FACTOR DE 7	CAMINAR CUESTA ARRIBA, BAILE INTENSO, BASQUET, GYM, FUBOL, TENIS.
ACTIVIDADES CON FACTOR DE 9	NADAR
CATEGORIAS DE ACTIVIDAD	SEDENTARIA DE 1 A 1.39 MODERADA DE 1.4 A 1.59 ACTIVA DE 1.6 A 1.89 MUY ACTIVA DE 1.9 A 2.5

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