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Frente

Cómo estudiar sus tarjetas

Teclas de Derecha/Izquierda: Navegar entre tarjetas.tecla derechatecla izquierda

Teclas Arriba/Abajo: Colvea la carta entre frente y dorso.tecla abajotecla arriba

Tecla H: Muestra pista (3er lado).tecla h

Tecla N: Lea el texto en voz.tecla n

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Condición física
*Conjunto de habilidades individuales para realizar tipos específicos de act física.
*2 categorías:
*Condición física relacionada a la salud.
*Condición física relacionada con el deporte.
Ejercicio y condición física relacionada con la salud
Incluye:
peso
composición corporal saludable
capacidad cardio— respiratoria
Fuerza y resistencia adecuadas y suficiente flexibilidad.
Actividad física
1. Actividad física estructurada:
programa planeado de actividades físicas, diseñadas para mejorar la actividad física, color la caminata energética.



2. Actividad física no estructurada:
caminar tranquilamente
andar en bicicleta
subir las escaleras
bailar
cortar el pasto
actividades infantiles
domésticas etc
No son planeadas para hacer ejercicio.
razones por las cuales el ejercicio previene enfermedades
*estimula el metabolismo
*aumenta la liberación de hormonas
*los músculos liberan metabolitos
disminuye presión sanguínea
*mejora sensibilidad a la insulina
*disminuye lípidos en sangre
Ejercicio y condición física relacionada con el deporte
componente de la condición como fuerza, poder, velocidad, resistencia y habilidad crepuscular motora específica para el deporte.
Determinantes principales del Estado de salud
genética
estilo de vida