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Cómo estudiar sus tarjetas
Teclas de Derecha/Izquierda: Navegar entre tarjetas.tecla derechatecla izquierda
Teclas Arriba/Abajo: Colvea la carta entre frente y dorso.tecla abajotecla arriba
Tecla H: Muestra pista (3er lado).tecla h
Tecla N: Lea el texto en voz.tecla n
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6 Cartas en este set
- Frente
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Condición física
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*Conjunto de habilidades individuales para realizar tipos específicos de act física.
*2 categorías: *Condición física relacionada a la salud. *Condición física relacionada con el deporte. |
Ejercicio y condición física relacionada con la salud
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Incluye:
peso composición corporal saludable capacidad cardio— respiratoria Fuerza y resistencia adecuadas y suficiente flexibilidad. |
Actividad física
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1. Actividad física estructurada:
programa planeado de actividades físicas, diseñadas para mejorar la actividad física, color la caminata energética. 2. Actividad física no estructurada: caminar tranquilamente andar en bicicleta subir las escaleras bailar cortar el pasto actividades infantiles domésticas etc No son planeadas para hacer ejercicio. |
razones por las cuales el ejercicio previene enfermedades
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*estimula el metabolismo
*aumenta la liberación de hormonas *los músculos liberan metabolitos disminuye presión sanguínea *mejora sensibilidad a la insulina *disminuye lípidos en sangre |
Ejercicio y condición física relacionada con el deporte
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componente de la condición como fuerza, poder, velocidad, resistencia y habilidad crepuscular motora específica para el deporte.
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Determinantes principales del Estado de salud
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genética
estilo de vida |