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8 Cartas en este set
- Frente
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¿Qué es una meta?
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Algo que te hace feliz o rico, nada más. Pregúntate siempre eso antes de ponerte una meta.
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¿Qué es el infinito?
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obstá***** que te impiden avanzar. Ejemplos: emails, tareas de la casa, notificaciones redes sociales, etc. Estás poniendo a los otros delante, no a ti. Peligro = gratificación inmediata.
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¿Cuál es el principio clave con las metas y el infinito?
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Nunca te pongas con el infinito antes de ponerte con tus metas. Primero haces eso y ya luego haces lo que te dé tiempo para eso otro. El infinito te engulle y te lleva a gastar tu fuerza de voluntad.
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¿Qué es la fuerza de voluntad? ¿En qué se diferencia de la motivación?
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La motivación es el impulso interno o externo que nos impulsa a actuar (podríamos decir que es “emoción“), la fuerza de voluntad es la capacidad de resistir la tentación y mantener el rumbo hacia nuestros objetivos a pesar de los obstá***** (“razón“).
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¿Cuál es la principal característica de tu fuerza de voluntad?
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- Tu fuerza voluntad es finita, por lo tanto, la meta que más te cueste al principio del día (lo de la bolsa no te cuesta, entonces mejor hacerlo después de comer, por ejemplo).
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¿Cómo acercarte a tus metas?
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Rellena los ratos libres con cosas que te acercan a tus metas: coche con podcast en inglés, deporte con audios de aprendizaje, tiempo con Luna en el que no participas usarlo para interacción social o para mejorar cómo padre con audios Celia, limpieza casa escuchando cosas bolsa, etc.
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¿Cómo ser más eficiente en tu día a día sin pensar?
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Reduce las decisiones que tomas a diario: automatizas el proceso creando hábitos. Analízate a ti mismo y ve en cuáles gastas tu fuerza de voluntad y encuentra la manera para automatizar este proceso. Así tendrás más enfoque para cumplir tus metas.
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¿Cuál es el círculo vicioso positivo y cómo interiorizarlo?
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Practica tus hábitos y automatizaciones cada día hasta que las hagas sin querer. así te sentirás bien, imparable, empoderado. Y eso aumentará tu autoestima lo que genera un círculo vicioso de mejora continúa y de inversión en ti mismo, que es justo el opuesto al círculo vicioso de gratificación inmediata que te hace sentir mal al final del día. Así, haces lo que quieres hacer y te llenas de energía y motivación para cumplir con el resto.
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