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7 Cartas en este set
- Frente
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fuerza
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Se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente que se genere o no un movimiento.
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Resistencia
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La capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
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Velocidad
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Una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones matrices en el menor tiempo posible.
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Flexibilidad
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Capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
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Entrenamiento deportivo
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Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensacion del organismo favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.
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Ejercicios aeróbicos
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Incluyen cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempos extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada
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Ejercicio anaeróbico
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son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxigenadas por el oxígeno, como el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Son ejemplos de ejercicios anaeróbicos; hacer pesas
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