- Barajar
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- Alphabetizar
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- Frente Primero
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- Ambos lados
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- Leer
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Leyendo...
Cómo estudiar sus tarjetas
Teclas de Derecha/Izquierda: Navegar entre tarjetas.tecla derechatecla izquierda
Teclas Arriba/Abajo: Colvea la carta entre frente y dorso.tecla abajotecla arriba
Tecla H: Muestra pista (3er lado).tecla h
Tecla N: Lea el texto en voz.tecla n
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4 Cartas en este set
- Frente
- Atrás
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Ejercicio en exceso
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el ejercicio debe de ser seguro y aportar beneficios óptimos para la salud relacionados con la actividad física.
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Pirámide de la actividad física
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1. Act. Sedentarias: esporádicamente.
2. Act. de fuerza y flexibilidad (escalada, artes marciales, pesas etc): 1 a 3 veces por semana. 3. Ejercicios aeróbicos (correr, fútbol, nadar, etc): 2 a 5 veces por semana. 4. Andar, subir escaleras etc.: todos los días. |
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Exceso de ejercicio
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puede producir ataque cardíaco, tal vez fatal.
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SX Y sintomas
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*Mareos
*debilidad *dolor muscular *dolor de cabeza *hipoglucemia *deshidratación *palidez *taquicardia *fatiga *lesiones *daños psicológicos |
