Que es la fuerza motriz?	La fuerza motriz es la responsable del movimiento del cuerpo
Objetivos que podría tener el entrenamiento de la fuerza.	• Para el "levantamiento olímpico". • Para el "levantamiento de potencia". • Para el "culturismo" • Para fines "estéticos". • Para la salud ("fitness"). • Como complemento y/o optimización del entrenamiento deportivo. • Para la rehabilitación.
Factores determinantes en el levantamiento olímpico	Potencia, coordinación y velocidad de movimiento
Ejercicios básicos del levantamiento de potencia	Press banca o banco plano Sentadilla Peso muerto
Que es la fuerza?	Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla por medio de un esfuerzo muscular.
Wazny Zenon estudio las distintas formas de manifestación de la fuerza, conforme a la segunda ley de Newton que hemos estudiado, la fuerza es el producto entre las masas y la aceleración, en consecuencia, el aumento de misma puede llevarse a cabo por dos vías fundamentales:	1) Aumentando la masa o resistencia a vencer 2) Aumentando la aceleración o velocidad de ejecución de movimiento
Farfiel divide los ejercicios deportivos en dos grupos bien definidos...	1. Los ejercicios de fuerza propiamente dichos, entre los que figuran la elevación de grandes cargas para el desarrollo muscular. 2. Los ejercicios de fuerza velocidad: que comprenden los ejercicios de tipo dinámico, tales como, saltos, lanzamientos, arrancadas pliometría
Qué establece la Ley de Hill?	a mayor carga menor velocidad y esto se comprueba a medida que vamos acercándonos al máximo de fuerza (1 R.M) en donde el movimiento se hace cada vez más lento.
Nomenclatura:  120 / 4 * 3	4 series de 3 repeticiones con 120 kg
Nomenclatura: 70% / 4 * 3	4 seres de 3 repeticiones con el 70% de esfuerzo máximo.
Volumen	está representado por la cantidad de repeticiones que se realizan con sobrecarga.
Si se realiza 5 series de 5 repeticiones al 80 %, la intensidad absoluta utilizada es del....	80 %
La intensidad absoluta de un entrenamiento está representada por el....	porcentaje de la fuerza máxima a la cual se trabaja.
Tonelaje	esta referido a la cantidad de kilogramos que son desplazados en un ejercicio.
El tonelaje se obtiene...	multiplicando las repeticiones por los kilos levantados.
Peso Medio	representa el promedio de kilos levantados para cada serie o entrenamiento, y nos da una idea clara sobre qué tan cerca estoy trabajando de la fuerza máxima durante un ejercicio o entrenamiento.
El peso medio se consigue....	dividiendo el tonelaje levantado con las repeticiones utilizadas.
componentes que son decisivos para el desarrollo de la fuerza máxima:	· Sección transversal del músculo. (hipertrofia) · Coordinación intramuscular. · Coordinación intermuscular.
el deporte más elocuente de la fuerza máxima es....	la halterofilia.
Fuerza Velocidad o fuerza rápida	La fuerza rápida es la que se desarrolla con una alta velocidad (no máxima) teniendo "control" sobre ambas fases de la contracción muscular (tanto excéntrica como concéntrica).
La fuerza rápida es habitual en deportes.....	cíclicos en donde los movimientos se deben repetir muchas veces en forma consecutiva (ciclismo, remo, maratón, etc.).
En la fuerza rápida generalmente se utiliza para su entrenamiento un porcentaje de trabajo que va desde el....	60 al 80 % de la fuerza máxima medida en un ejercicio que se adapta a la Ley de Hill.
Fuerza Explosiva	Es aquella que intenta vencer una resistencia no límite, pero a una velocidad máxima
Fuerza Explosiva es habitual en deportes....	acíclicos tales como, saltos, remates de voley, lanzamientos etc
Cual es el tipo de fuerza más utilizada en los deportes? Por qué?	Fuerza Explosiva, ya que implica el veloz desplazamiento y/o lanzamientos, es sin lugar a dudas una de las fuerzas más complicadas de entrenar ya que es una óptima combinación entre la fuerza máxima y la velocidad.
Formula de potencia	P = F x V (Potencia es igual a fuerza por velocidad)
para aumentar la potencia, la fuerza explosiva o la velocidad en la fuerza necesitamos aumentar la....	fuerza y/o velocidad
Capacidad para manifestar elevadas magnitudes de fuerza en la unidad de tiempo	fuerza explosiva
Capacidad externa para desarrollar elevada velocidad o aceleración	fuerza explosiva
Capacidad para llegar al desarrollo de altos niveles de tensión muscular en relación al tiempo	fuerza explosiva
Características genético hereditarias de las que depende en parte la fuerza explosiva	. La capacidad para reclutar las fibras rápidas y lentas · La velocidad de contracción de las fibras musculares · La frecuencia de impulsos nerviosos en la unidad de tiempo
La diferencia fundamental de la fuerza explosiva con respecto a la fuerza rápida es que...	se aplica en otro tipo de movimientos (acíclicos).
Velocidad de ejecución que no se excede en los ejercicios explosivos	300 milisegundos.
"velocista nace no se hace"... que quiere decir?	La velocidad es una de las cualidades físicas más difícil de desarrollar, ya que posee un componente innato. Es mucho más simple lograr mejoras en el entrenamiento de la fuerza, que en el entrenamiento de la velocidad por lo tanto debemos dedicarle tiempo y dedicación al entrenamiento de la fuerza.
El entrenamiento de la _____________ prolongado agota con facilidad al sistema nervioso por dicha causa el trabajo de velocidad no puede realizarse más de seis semanas a una media de dos entrenamientos semanales.	Velocidad.
Cuales son las 2 ramas principales de la fuerza?	Estática y Dinámica
Cual es la única fuerza estática?	Isométrica
Cuales son los dos tipos de fuerza dinámica?	Isotónica e isocinética
Tipos de fuerza isotónica con relación a la velocidad.	Fuerza máxima, Fuerza rápida y Fuerza explosiva.
Tipo de fuerza isotónica con relación al tiempo de ejecución	Fuerza resistencia
Fuerza resistencia	Es la resistencia de un músculo o grupo muscular frente al cansancio durante una contracción repetida del músculo, es decir que es la duración de fuerza a largo plazo
los deportes típicos de fuerza resistencia son...	remo, lucha etc.

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