Cuando aparece t de cta	Años 50
Terapia breve	Kiss y butcher 25 sesiones( tcc, psicoanalisis, crisis y otras). Sistemica y cognitiva (10 sesiones)
Relajacion muscular jacobsln	56 sesiones Tensamos 5 a 10 seg Relajamos 30 a 45 seg Al repetir relajamos 45 a 60 seg Grupos musculares 16-8-4 Bernstein 17-7-4 2 veces al dia 15 a 20 min
Entrenamiento autogeno	4 a 10 meses. 2 ciclos
Repsiracion	R profunda de 5 a 10 sec R contando 3 2 3
Bfb	30 a 40 min mas de 2 ensayos Un ensayo es reducir r fisio durante 10 a 20 seg 1 sesion = 2 ensayos
Ds	Escala del 0 al 100. 10 a 20 items 5 a 7 seg para q visualice Mas de 25 usas es ansiedad
T exposición	De 1 h a 2 h
Tiempo fuera	Menos de 5 años 1 min por año. 5 a 8 años 10 min Mas de 9 años 15 min
Entrenamiento en control de la ansiedad de suinn y Richardson	5 sesiones mas 3 de repetición
Activacion ctual	12 a 24 sesiones 4 meses 2 sesiones semanales al ppio despues quincenales Para diaz y ruiz de 10 a 12 sesiones (limitadl en el tiempo) La tacd 10 sesiones
Programa de reducción estres basado en mind	8 sesiones 2 h y media 30 participantes Formal 45 min am dia

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