características comunes de las terapias de tercera generación?	- perspectiva contextual y funcional: destacan la importancia de definir el contexto y la función que tienen las conductas y eventos privados en la vida del paciente - conductismo radical: análisis funcional. cognición no tiene rol fundamental, es una R más - lenguaje o pensamiento son R consideradas "eventos privados", observables por la persona que los vive. observan los eventos privados. - al contrario de la TCC, no busca modificar el contenido de los "eventos privados", sino su función. modifican la relación del sujeto con sus eventos privados, favoreciendo su aceptación
fundamentos teóricos y principios de las terapias de tercera generación	- tnos psicológicos son pp derivados de la interacción del sujeto con su contexto actual, a partir del contexto histórico el tno no se encuentra dentro de la persona sino que es la persona la que se encuentra en unas circunstancias o situación problemática - las TTG se muestran especialmente sensibles al contexto y a las funciones del evento psicológico, y no tanto a su forma, enfatizando las estrategias de cambio contextuales y experienciales - dos PRINCIPIOS aceptación del malestar *activación hacia objetivos valiosos en la vida (vs evitación) EXPLICACIÓN FUNCIONAL Y CONTEXTUAL DE LOS PROCESOS PSICOLÓGICOS
cuales son los dos ppios de las terapias de tercera generación?	- aceptación del malestar - activación hacia valores vs evitación
qué significa que las terapias de tercera generación sean un modelo seleccionista?	basados en análisis conductual: la selección de una conducta se elige en base a la selección de sus consecuencias.
qué significa "contextualismo funcional"?	que ningún proceso mental es en sí mismo patológico, depende de su función en el contexto acto en el contexto es el cimiento filosófico sobre el que se han construido los desarrollos terapéuticos conocidos como 3a generación
el análisis funcional en tercera generación se aplica a ...	comportamientos y conducta verbal (eventos privados: palabras, lenguaje, pensamientos)
¿como podemos cambiar desde las terapias de tercera generación?	- se centran en el ambiente actual y en la historia de contingencias (relación con el contexto) - manipulación de variables ambientales dependerá de la terapia concreta
evitación experiencial y fusión cognitiva son, desde las terapias de tercera generación...	contextos disfuncionales: interfieren con la vida
defusión y aceptación desde las terapias de tercera generación son...	contextos funcionales: generan dolor pero NO interfieren
metáfora del edificio o del árbol	- cimientos o raíces: contextualismo funcional: ningún proceso mental es en sí mismo patológico, depende de su función en el contexto PISOS (de abajo arriba) o tronco: - análisis conductual aplicado y análisis funcional - teoría del marco relacional: teoría del lenguaje y cognición dentro del conductismo radical: cogniciones como cd sujetas a las contingencias. se entiende como una operante generalizada: responder a un E sobre la base de las relaciones arbitrarias con otros E. relaciones que pueden establecer entre E: - vínculo mútuo - vínculo combinatorio - transformación de funciones PARTE SUPERIOR O RAMAS: Terapia de aceptación y compromiso
los pensamientos toman la función de estímulos o de la situación que representa, generando reacciones similares a como si fueran reales. tomar el lenguaje por su función y no por los hechos. a qué haría referencia de la teoría del marco relacional?	literalización del lenguaje "la desliteralización en ACT tiene como objetivo minimizar el valor de las palabras, reducir la fijación entre palabras y función, situándolas en lo que son y por tanto, desmantelando su poder funcional"
qué relaciones se pueden establecer entre estímulos en la TMR?	- vinculo mútuo - vínculo combinatorio - transformacion de funciones
a través de qué se aprenden las relaciones entre E desde la TMR?	socialización un niño aprende que un zapato es distinto a otro y cada uno tiene un nombre, etc. relaciones que se pueden establecer: - vinculo mútuo - vínculo combinatorio - transformacion de funciones
qué terapia define los pp psicológicos como el resultado de la dominación del lenguaje humano sobre la experiencia directa, creando unas reglas verbales que perpetúan la rigidez psicológica y promueven la evitación experiencial?	ACT (parte de la TMR)
descripción verbal del comportamiento y de las contingencias implicadas. comportarnos en función de lo que indica una regla o instrucción, siendo esto reforzado (TMR)	conducta gobernada por reglas tres tipos: - más resistente a la extinción y más difícil de modificar vs conducta moldeada por contingencias. la conducta adquirida mediante instrucciones directas tiende a ser menos sensible a las contingencias ambientales
conducta que se adquiere a través de la relación directa con las contingencias (TMR)	conducta moldeada por contingencias (vs conducta gobernada por reglas, que es comportarnos en función de lo que indica una regla o instrucción, siendo esto reforzado. la conducta gobernada por reglas es más resistente a la extinción y más difícil de modificar)
tipos de conducta gobernada por reglas desde el TMR?	- reglas pliance: consecuencias mediadas socialmente. la consecuencia la aplica quien genera la regla "bébete el vaso de agua, para que te de una caricia" - reglas tracking o rastreo: comportamiento de seguimiento de reglas reforzado por consecuencias naturales implícitas. "come, porque se te va a quitar el hambre". es un tipo de comportamiento probablemente más "sensible a las contingencias o flexibles" - reglas augmenting o aumentativo: seguimiento de reglas en las que se modifica la función de las consecuencias (ej: "el dr. X es un médico muy reconocido en el tto de los problemas de pulmón, si quieres puedo pedirle una cita": decirselo a alguien que tiene problemas de salud, para aumentar la motivación a acudir) TRACKING-TRECKING-NATURAL
conducta gobernada por reglas, características. (TMR)	- necesario que hablante y oyente sean verbales y compartan significados - el comportamiento que se adquiere a través del seguimiento de reglas o instrucciones puede ser menos sensible al cambio en las contingencias, es decir, el comportamiento puede persistir a pesar de que las consecuencias se modifiquen. más inflexible o más rígido. - es mucho más rápido y además permite evitar exponerse a contingencias peligrosas, o a procesos de moldeamiento arduos o ineficaces dadas contingencias muy sutiles
qué tipo de reglas en la conducta gobernada por reglas, son más sensibles a las contingencias o flexibles? (TMR)	reglas tracking o rastreo: comportamiento de seguimiento de reglas reforzado por consecuencias naturales implícitas o explícitas de seguir la regla, sean sociales o no* TRACKING-TRECKING-NATURAL vs las pliance: las consecuencias están mediadas socialmente y quien genera la regla aplica el refuerzo en las pliance: - no discriminación de consecuencias negativas - adhesión normativa - insensibles a contingencias - inflexibilidad psicológica
en las reglas tracking o rastreo (TMR), las consecuencias de la conducta pueden ser sociales. V o F	Verdadero se trata de comportamiento de seguimiento de reglas reforzado por las consecuencias naturales implícitas o explícitas de seguir la regla (Sean sociales o no) más flexibles y sensibles a las contingencias. si las consecuencias cambian, se modifica la conducta. TRACKING-TRECKING-NATURAL
qué tipo de reglas verbales aumentan el efecto reforzador de las consecuencias de la conducta? (TMR)	- reglas augmenting o aumentativo: seguimiento de reglas en las que se modifica la función de las consecuencias (ej: "el dr. X es un médico muy reconocido en el tto de los problemas de pulmón, si quieres puedo pedirle una cita": decirselo a alguien que tiene problemas de salud, para aumentar la motivación a acudir)
dos conceptos centrales de la ACT?	- evitación experiencial: elección restrictiva-destructiva - ausencia de valores: los contenidos psicológicos perturbadores adquieren un papel protagonista en el comportamiento, relegando a un segundo plano valores fundamentales
concepto de la ACT: tendencia a evitar eventos privados desagradables, que puede evolucionar hacia la evitación de todo tipo de experiencias	trastorno por evitación experiencial
cual es el objetivo de la ACT?	aceptación de eventos privados desagradables, para que pueda comprometerse con un estilo de vida congruente con sus objetivos y valores
la ACT se considera una psicoterapia...	experiencial, conductual y cognitiva
qué dirige las elecciones de la persona desde la perspectiva de ACT cuando se da el problema psicológico?	los contenidos perturbadores psicológicos
como se entiende el concepto de salud psicológica desde la ACT?	desarrollo y mantenimiento de patrones de comportamiento valiosos en las diferentes áreas importantes en la vida de una persona
4 temas básicos de la ACT?	- valores: aquello a lo que las personas le dan importancia en su vida - la exposición: objetivo será ampliar el rango de R del cliente y su flexibilidad - desactivación de funciones y distanciamiento: se facilita romper las funciones verbales dominantes y responder a los eventos privados como lo que son, de forma distanciada - fortalecimiento: relacionado con la implicación y responsabilidad del cliente
a qué tema basico de la ACT hace referencia: se facilita romper las funciones verbales dominantes y responder a los eventos privados como lo que son	desactivación de funciones y distanciamiento recordar 4 temas básicos de ACT: - VALORES - EXPOSICIÓN - DESACTIVACIÓN DE FUNCIONES Y DISTANCIAMIENTO - FORTALECIMIENTO 2 conceptos centrales: - EVITACIÓN EXPERIENCIAL - AUSENCIA DE VALORES los 4 temas básicos son cosas necesarias en terapia, los 2 conceptos centrales es la diana de la terapia, lo que hay que cambiar
modelo Hexaflex de ACT	- procesos de flexibilidad consciencia del momento presente clarificación de valores compromiso con la acción fortalecimiento del yo contexto (yo perspectiva, yo observador, yo trascendental) defusión o distanciamiento aceptación vs procesos de inflexibilidad psicológica: - pérdida contacto flexible con presente - falta claridad valores - inacción, impulsividad o evitación - apego al yo conceptualizado o contenido - fusión cognitiva - evitación experiencial
el compromiso con la acción sería proceso de flexibilidad o inflexibilidad psicológica segun hexaflex?	flexibilidad vs inacción, impulsividad o evitación
clasificar en: modelo hexaflex, temas básicos de ACT o conceptos centrales - exposición - valores - evitación experiencial - ausencia de valores - fortalecimiento - consciencia del momento presente - compromiso con la acción - desactivación de funciones y distanciamiento - defusión o distanciamiento - aceptación	- exposición (tema básico, objetivo, son 4) - valores (tema básico) - evitación experiencial (concepto central, a trabajar, son 2) - ausencia de valores (concepto central, a trabajar, son 2) - fortalecimiento (tema básico, objetivo de la terapia, son 4) - consciencia del momento presente (flex. del HEXAFLEX) - compromiso con la acción (flex. del hexaflex) - desactivación de funciones y distanciamiento (tema básico, objetivo de la terapia, son 4) - defusión o distanciamiento (flex. del Hexaflex) - aceptación (flx. del hexaflex)
estructura y procedimiento de la ACT?	no hay una estructura muy fijada, pero se trabaja desde estos procedimientos: - desesperanza creativa: tomar conciencia de la inutilidad de los intentos de solución (arenas movedizas): posibilita generar alternativas más beneficiosas. - orientación hacia valores: metáfora del jardín, ejercicio del epitafio o del funeral, cuestionarios de valores - abordar que el control es el problema: expo en vivo. "la lucha contra el monstruo", "polígrafo" - aceptación: metáfora de "las 2 escalas" - defusión cognitiva (cambiar la relación con los pensamientos. pensamientos y otros eventos privados como eventos mentales que van y vienen) - el yo como contexto: sentido de identidad que trascienda lo literal. perder ataduras con mis contenidos verbales. - la acción comprometida: comportamiento constructivo regulado por valores
para qué procedimiento se puede utilizar las "arenas movedizas" o "el hombre en el hoyo" en ACT?	desesperanza creativa. posibilida generar alternativas más beneficiosas
para qué componente de ACT se utiliza "la lucha contra el monstruo" o "polígrafo"?	el control es el problema
para qué componente de ACT se utiliza "las 2 escalas"?	aceptación de los eventos privados desagradables una escala en la que intento mantenerme a 0, de ansiedad por ejemplo: sería una lucha interminable y la de "estar dispuesto" a que la ansiedad oscile: permite ver las cosas con distancia.
para qué componente de ACT se utiliza "ver las nubes que pasan", ejercicios de desliteralización de palabras?	defusión cognitiva o distanciamiento de los eventos privados
para qué componente de ACT se utiliza "la casa y los muebles", ejercicio del Yo observador, metáfora del "tablero de ajedrez"?	el yo contexto, yo observador o yo trascendental que el yo trascenda a lo literal "soy agorafóbico". soy más que eso
para qué componente de ACT se utiliza el mindfulness?	para el contacto con el momento presente
para qué componente de ACT se utiliza la metáfora del jardín, el ejercicio del epitafio o del funeral?	para la identificación de valores. también los cuestionarios de valores.
para qué componente de ACT se utiliza la definición de metas?	para el compromiso con la acción también el compromiso con el cambio
como son las mejores metáforas desde la ACT?	contienen elementos que parten del propio cliente, poseen propiedades no arbitrarias, análogas al problema del cliente y el cliente tiene experiencia con sus contenidos.
para qué se utiliza la metáfora de las dos montañas en ACT?	para clarificar al cliente cuál va a ser la ayuda del terapeuta en la terapia. "mi trabajo consiste en proporcionarle mi perspectiva desde mi montaña, viéndole a usted ascendiendo su montaña, de tal forma que esto le ayude a llegar donde quiere ir"
según la APA, solo hay evidencia sólida de la eficacia de ACT en...	dolor crónico en resumen, se muestra superior a las condiciones de control, pero aún está por establecerse su superioridad respecto a la TCC
cual es la clasificación funcional de las cd verbales?	- intraverbal: control de la conducta verbal es también verbal (verbalizaciones suscitadas por otras verbalizaciones) - autoclítica: comentarios acerca de la propia conducta verbal (metaconducta verbal) - tacto: operante verbal controlada por un Ed no verbal y mantenida por ref. social generalizada. referenciar o nombrar realidad pública o privada. - mando: reforzada por consecuencia característica, función instrumental
la escala de estar abierto y dispuesto a experimentar, en la "metáfora de las dos escalas", va de 0 a 100 V o F (ACT)	Falso la de la ansiedad va de 0 a 100, pero la de estar abierto y dispuesto, que no es como la otra de 0 a 100, sino de estar o no estar dispuesto, con ganas de ver lo que pasa, permite ver las cosas de forma diferente, por lo pronto con expectación a ver lo que pasa y también con distancia
qué representan las fichas blancas en el tablero de la "metáfora del tablero" de ACT, y para qué se utiliza la metáfora?	las blancas representan los eventos buenos. fácilmente el cliente se identifica con las fichas buenas tratando de combatir las malas. la cuestión es que al tomar partido por unas fichas en contra de las otras, la partida continúa sin vencedor, tal como propone el ejercicio. la solución es que uno debiera identificarse con el tablero, no con unas fichas u otras. se utiliza para trabajar el yo como contexto o trascendental, junto al "ejercicio del observador", y "la casa y los muebles"
qué diez dominios se exploran en el cuestionario de vida valiosa de ACT para trabajar los valores y compromiso?	- relaciones familiares - relaciones íntimas de pareja o matrimoniales - crianza hijos - relaciones sociales - relaciones de amistad - empleo, educación y formación - ocio y diversión - espiritualidad - ciudadanía y vida comunitaria - bienestar físico
cuales son los recursos clínicos de la ACT?	- exposición a sentimientos y pensamientos dolorosos - metáforas - mindfulness: cambio relación con eventos privados - terapeuta como agente en el contexto
qué dos tratamientos son de mindfulness?	- programa de reducción de estrés basado en mindfulness (kabat) - terapia cognitiva basada en mindfulness para la depresión (seagal)
- puede concebirse como una terapia en si misma o dentro de un programa multicomp. - deriva de la meditación budista y busca modificar la forma en que el individuo se relaciona con su exp. y reacciona ante pensamientos o sentimientos desagradables - mediante ejercicios de focalizar la atención de forma intencional, busca observar, reconocer y aceptar todas las sensaciones sin juzgar	mindfulness
en qué programas se utiliza el mindfulness como técnica?	- segal - kabat-zinn estos dos basados en psicoeducación y programas de autoayuda - TDC Linehan - ACT
actitud durante la práctica en mindfulness?	- no juzgar - paciencia - mente del principiante - confianza - no esforzarse - aceptación radical
elementos clave del mindfulness según Germer?	1. no conceptual 2. centrado en presente 3. no valorativo o condenatorio 4. intencional 5. observación participativa**** 6. no verbal 7. exploratorio 8. liberador
componentes del mindfulness?	- autorregulación de la atención: mantener atención en experiencia inmediata. NO elaborar contenidos de la mente, que son objetos de observación sin que capten completamente nuestra atención - orientación hacia la experiencia (Aceptación y curiosidad) - atención centrada en el presente - intencional: intención de practicar
mecanismos de acción del mindfulness?	- exposición interoceptiva - relajación - conciencia metacognitiva - repercepción - aceptación - auto-observación - autorregulación emocional disminuye sobreimplicación (rumiación) o subimplicación emocional (Evitación) aumenta actividad parasimpática activación prefrontal mayor flexibilidad conductual
uno de los mecanismos de acción del mindfulness es la conciencia metacognitiva V o F	Verdadero no se cambian los contenidos mentales sino la identificación (la relación) con esos contenidos. Yo espectador de los procesos mentales.
el mindfulness disminuye la subimplicación emocional V o F	Verdadero uno de sus mecanismos de acción es la autorregulación emocional: - disminuye sobreimplicación (rumiación) o subimplicación emocional (Evitación) - aumenta actividad parasimpática - activación prefrontal (emociones positivas) - mayor flexibilidad conductual
uno de los objetivos del mindfulness es controlar la atención y dirigirla donde se quiera V o F	Verdadero junto a: - cambiar relación con las emociones, pensamientos y sensaciones - abandonar intentos de solución reactivos a vivir de forma automática
a escala física, el MINDFULNESS...	mejora el sistema inmunológico y reduce el dolor, inflamación celular
a escala emocional, el MINDFULNESS...	aumenta las emociones positivas y disminuye la depresión, ansiedad y estrés
socialmente, el MINDFULNESS, incrementa...	el sentido de conexión con los demás, la inteligencia emocional, la compasión y sentirse menos solo
en cuanto al autocontrol, el mindfulness...	mejora la capacidad para manejar las emociones e introspección
a escala cerebral, el mindfulness...	aumenta cantidad de materia gris volumen materia gris en áreas relacionadas con regulación de emociones y autocontrol aumenta, y el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención también.
a nivel cognitivo, el MINDFULNESS...	aumenta la atención, mejora la capacidad de realizar múltiples tareas, memoria y capacidad de ser creativo
estructura del programa de reducción del estrés basado en mindfulness (Zabat-Zin)	psicoeducativo 8 sesiones, dos horas y media por sesión, semanales. 30 participantes además de las 8 sesiones, 1 día de práctica intensiva a modo de retiro de silencio - práctica de 45-60 min diaria de meditación y conciencia de la vida cotidiana. meditación formal: 45 min diarios práctica informal: en situaciones de la vida cotidiana
técnicas del programa de reducción del estrés basado en mindfulness de Zabat-Zin	- auto-exploración corporal (body scan) - mindfulness (posición sentado o caminando) - estiramientos de Hatha Yoga - atención plena en la vida cotidiana - comer una uva pasa con atención plena
aplicaciones del programa de reducción del estrés con mindfulness de Zabat Zin	dolor crónico fibromialgia tnos del comp alimentario cáncer enf. cardíacas SIDA hipertensión tnos del sueño ansiedad pp gastrointestinales vinculados con el estrés
procedimiento del programa de reducción de estrés de mindfulness de Zabat Zin?	- semanas 1 y 2: body scan, 6/semana/45 min diarios meditación sentada 10min/día - semanas 3 y 4: body scan alternado con Yoga 6/semana/45min - semanas 5 y 6: meditación sentada con conciencia de la respiración, 30-45 min/día, alternando con yoga meditación caminando - semana 7: método que más nos guste, 45 min diarios. no utilizar grabaciones - semana 8: volver a utilizar grabaciones. bodyscan al menos 2 veces esta semana. continuar meditación sentada y yoga
en qué momento se introduce la meditación caminando en el programa de reducción de estrés de mindfulness de Zabat Zin?	semanas 5 y 6 - semanas 1 y 2: body scan, 6/semana/45 min diarios meditación sentada 10min/día - semanas 3 y 4: body scan alternado con Yoga 6/semana/45min - semanas 5 y 6: meditación sentada con conciencia de la respiración, 30-45 min/día, alternando con yoga meditación caminando - semana 7: método que más nos guste, 45 min diarios. no utilizar grabaciones - semana 8: volver a utilizar grabaciones. bodyscan al menos 2 veces esta semana. continuar meditación sentada y yoga
características de la terapia cognitiva basada en mindfulness para la depre	- destinada a prevención de recaídas - hipótesis de la activación diferencial: asume que la vulnerabilidad a la depre crónica está relacionada con la facilidad de activación del engranaje depresivo una vez se reactivan los pensamientos disfuncionales - estilo de respuesta rumiante: el objetivo del tto no debe ser tanto evitar los estados de tristeza o infelicidad, sino reducir la probabilidad de que los ciclos rumiativos aparezcan cuando se incrementa la disforia, reactivando así el engranaje depresivo.
qué programa se basa en la hipótesis de la activación diferencial?	terapia cognitiva basada en mindfulness para la depre - destinada a prevención de recaídas - hipótesis de la activación diferencial: asume que la vulnerabilidad a la depre crónica está relacionada con la facilidad de activación del engranaje depresivo una vez se reactivan los pensamientos disfuncionales - estilo de respuesta rumiante: el objetivo del tto no debe ser tanto evitar los estados de tristeza o infelicidad, sino reducir la probabilidad de que los ciclos rumiativos aparezcan cuando se incrementa la disforia, reactivando así el engranaje depresivo.
estructura de la terapia cognitiva basada en mindfulness para depre de Seagal	- psicoeducativo grupal - 8 sesiones semanales + 4 seguimiento a lo largo de un año - 15 participantes - sesiones 2,5h sesiones: 1. abandonando el piloto automático 2. enfrentando obstá***** 3. conciencia plena en respiración 4. permanecer presente 5. permitir dejar ser 6. los pensamientos no son hechos 7. cuidando mejor de uno mismo 8. empleando lo aprendido para afrontar los futuros estados de ánimo
en qué terapia se intenta cambiar el modo hacer por el modo ser?	en la terapia cognitiva basada en mindfulness para la depresión - combina reducción del estrés mindfulness + terapia cognitiva clásica - desengancharse de estados mentales autoperpetuantes de pensamientos neg. y rumiación - cambiar el modo hacer (insatisfacción por la discrepancia entre lo que desearía y lo que tengo) por el modo ser (pensamientos y sentimientos son pasajeros en la exp. inmediata) - el PROPÓSITO fundamental es lograr la desautomatización del engranaje depresivo
objetivos de la terapia cognitiva basada en mindfulness para depre de Seagal	- enseñar a prevenir recaídas en depre - ser más consciente de sensaciones corporales, pensamientos y sentimientos - aceptar conscientemente sensaciones corporales, pensamientos y sentimientos para desarrollar un vínculo diferente que no perpetúe las rutinas - ayudar a los pacientes a que escojan respuestas más hábiles recordar: - combina reducción del estrés mindfulness + terapia cognitiva clásica - desengancharse de estados mentales autoperpetuantes de pensamientos neg. y rumiación - cambiar el modo hacer (insatisfacción por la discrepancia entre lo que desearía y lo que tengo) por el modo ser (pensamientos y sentimientos son pasajeros en la exp. inmediata) - el PROPÓSITO fundamental es lograr la desautomatización del engranaje depresivo
qué ejercicios se realizan en las sesiones de la terapia cognitiva basada en mindfulness para la depre?	1. abandonando el piloto automático: uva pasa y body scan 2. enfrentando obstá****: body scan, meditación sentada, estrategias de afront. 3. conciencia plena en respiración: conciencia a la respiración, andando y registros de eventos desagradables. 3 min de respiración 4. permanecer presente: aprender a responder conscientemente, no de forma automática (meditación sentado, conciencia de los pensamientos y sonidos) cuestionario de pensamientos automáticos de Hollon y Kendal 5. permitir dejar ser: aceptar situaciones no deseadas (lectura de poemas, meditación sentada) 6. los pensamientos no son hechos (Atención a los pensamientos) 7. cuidando mejor de uno mismo (actividades en momentos de bajo EA, plan afrontamiento para recaídas) 8. empleando lo aprendido para afrontar los futuros estados de ánimo: repasar lo aprendido y cerrar con bodyscan Smartphones: facilitan la práctica diaria en casa
con qué se cierra la última sesión de la terapia cognitiva basada en mindfulness parala depre?	body scan 1. abandonando el piloto automático: uva pasa y body scan 2. enfrentando obstá****: body scan, meditación sentada, estrategias de afront. 3. conciencia plena en respiración: conciencia a la respiración, andando y registros de eventos desagradables. 3 min de respiración 4. permanecer presente: aprender a responder conscientemente, no de forma automática (meditación sentado, conciencia de los pensamientos y sonidos) cuestionario de pensamientos automáticos de Hollon y Kendal 5. permitir dejar ser: aceptar situaciones no deseadas (lectura de poemas, meditación sentada) 6. los pensamientos no son hechos (Atención a los pensamientos) 7. cuidando mejor de uno mismo (actividades en momentos de bajo EA, plan afrontamiento para recaídas) 8. empleando lo aprendido para afrontar los futuros estados de ánimo: repasar lo aprendido y cerrar con bodyscan
el cuestionario de pensamientos automáticos de Hollon y Kendal se utiliza en la terapia de reducción del estrés de Zabat Zin V o F	Falso se utiliza en la terapia cognitiva basada en mindfulness para depresión de Segal 1. abandonando el piloto automático: uva pasa y body scan 2. enfrentando obstá****: body scan, meditación sentada, estrategias de afront. 3. conciencia plena en respiración: conciencia a la respiración, andando y registros de eventos desagradables. 3 min de respiración 4. permanecer presente: aprender a responder conscientemente, no de forma automática (meditación sentado, conciencia de los pensamientos y sonidos) cuestionario de pensamientos automáticos de Hollon y Kendal 5. permitir dejar ser: aceptar situaciones no deseadas (lectura de poemas, meditación sentada) 6. los pensamientos no son hechos (Atención a los pensamientos) 7. cuidando mejor de uno mismo (actividades en momentos de bajo EA, plan afrontamiento para recaídas) 8. empleando lo aprendido para afrontar los futuros estados de ánimo: repasar lo aprendido y cerrar con bodyscan
qué novedades incorpora el MBCT respecto al MBSR?	- registro de actividades - mini-meditación de 3 minutos en la respiración, que se intenta incorporar en la cotidianidad - enfocar mente hacia dificultades durante la meditación sentada, de manera intencionada - ejercicios de terapia cognitiva clásica (Se utiliza el ABC) - actividades agradables y de destreza (en las últimas sesiones) - detección de señales y planes de acción para la PR: lista de señales que le avisan de que está en riesgo de recaída
la MBCT ha demostrado ser eficaz en aquellas personas que sufren más de dos recaídas depre V o F	Verdadero - reduce la tendencia a sobregeneralizar determinados recuerdos en personas deprimidas y mejora la PR - descenso de la evitación, rumiación y otros síntomas depresivos
en qué pone énfasis la TDC de Linehan?	aceptación y la validación, tratamiento de conductas que interfieren en la terapia, relación terapéutica y procesos dialécticos
cual es el modelo teórico dialéctico de la TDC?	- la persona con TLP quedaría atrapada en las polaridades (es decir, entre pensamientos, conducta o emociones dicotómicas y extremas), sin lograr conseguir la síntesis. - opuestos que habría que integrar - tesis - antítesis - síntesis: tratamiento equilibrio entre validar y retar al cambio - cambio o proceso (más que contenido o estructura) con naturaleza de la realidad - polaridades necesidad aceptarse vs. necesidad de cambio obtener lo que quiero vs perder apoyos si me hago competente
condiciones esenciales para el cambio desde la TDC?	aceptación y validación
cual es la polaridad más importante, considerado también principio dialéctico fundamental de la TDC?	necesidad de aceptarse vs necesidad de cambio
cual es el nucleo del TLP segun la teoría biosocial?	desregulacion emocional, que viene dada por: - vulnerabilidad emocional (bio) - ambiente invalidante: R disonantes del entorno (fracaso a la hora de poner nombre a estados emocionales y a modular la activación)
como define la desregulación emocional la TDC?	- déficits para inhibir conductas poco eficaces en R a emociones negativas - dificultades para aquietar la activación fisiológica de una emoción fuerte - dificultades para concentrarse en presencia de una fuerte emoción
a qué lleva la impulsividad en el TLP, definida desde la TDC?	- conducta explosiva y desadaptada, en un intento de aliviar malestar emocional muy intenso y duradero
la identidad en el TLP, desde la TDC, es...	inestable caos interpersonal
estructura y tratamiento de la TDC	- pretratamiento: establecer límites de la terapia orientación del paciente a la terapia establecimiento de la relación terapéutica fijar metas y compromisos básicos - tratamiento: psicoterapia individual + programa de HH (grupal) reducir conductas suicidas y parasuicidas reducir conductas que interfieran con la terapia reducir conductas que interfieran en la calidad de vida *aumentar habilidades comportamentales - postratamiento: grupos de autoayuda para reducir crisis: objetivos vitales, mantener logros y PR
qué 4 grupos de habilidades se trabajan en la TDC de Linehan?	- conciencia - interpersonal - emocional - malestar
cual es el objetivo de la TDC de Linehan?	ayudar a tener una vida que merezca ser vivida (controlar las emociones*, desenvolverse en el ambiente, flexibilizar pensamiento y trabajar alteraciones de la identidad)
cuales son las fases del TDC segun belloch?	fase I: enseñanza de HH (Reducir cd más incapacitantes y graves): reducir conductas suicidas reducir conductas que interfieren en terapia y calidad de vida *manejo del estrés, de las relaciones, emociones, organización - Fase II: reducir estrés postraumático (experimentar emociones después de un patrón de evitación experiencial): experimentar emociones después de un patrón de evitación experiencial - Fase III desarrollar confianza en uno mismo (interv. en pp vitales): asesoramiento vocacional, laboral, de pareja, etc. - Fase IV: Fomentar independencia, libertad y capacidad de llevar una vida satisfactoria (lograr metas individuales): reducir sentimientos vacío
qué tres estados mentales fundamentales describe la TDC?	a) mente racional b) mente emocional c) mente sabia (objetivo)
reglas de la formación de habilidades (grupal) de TDC?	1. quien abandona la terapia está fuera (perderse 4 semanas seguidas no pueden volver a entrar hasta que finalice 2. todos los clientes tienen que seguir terapia individual, no pueden estar 4 semanas sin acudir. 3. no acudir a sesiones bajo influencia de drogas o alcohol 4. no se puede hablar de anteriores conductas parasuicidas con otros pacientes fuera de sesión 5. quien llame a alguien para solicitar ayuda cuando hay tendencias suicidas, debe estar dispuesto a aceptar esa ayuda 6. información de las sesiones y nombres de pacientes es confidencial 7. quien vaya a llegar tarde a una sesión o faltar debe llamar para avisar 8. no se pueden entablar relaciones privadas fuera de las sesiones de formación 9. las parejas que mantienen relaciones sexuales no pueden formar parte del mismo grupo
cuales son las metas de la formación de habilidades en fase de tratamiento de la TDC?	aprender y dominas hh para cambiar pautas conductuales, emocionales y de pensamiento asociadas a los pp vitales, esto es: aquellas que causan tristeza y malestar (objetivo general) objetivos específicos: - conductas a reducir caos interpersonal inestabilidad emocional y de estados de ánimo impulsividad confusión acerca del yo, desregulación cognitiva - conductas a aumentar: * hh de efectividad interpersonal * hh de regulación emocional * hh de tolerancia al malestar * hh de conciencia son sesiones de dos horas y media, una vez a la semana, al menos 1 año
estructuración TDC	- pretratamiento - tratamiento (individual, 1 a la semana; grupal: una vez a la semana 2'5h al menos 1 año) - postratamiento
como se trabajan las habilidades de conciencia en la TDC de Linehan?	entrenamiento en mindfulness (mente sabia) - habilidades qué: participar, describir, observar (PeDO) - habilidades cómo: no juzgar-unicidad mental (concentrarse en una sola cosa en cada momento)-efectividad
no juzgar y unicidad mental son qué habilidades de la TDC?	habilidades cómo, que se trabajan en las hh básicas de conciencia entrenamiento en mindfulness (mente sabia) - habilidades qué: observar-describir-participar - habilidades cómo: no juzgar-unicidad mental (concentrarse en una sola cosa en cada momento)-efectividad
como se trabajan las habilidades de efectividad interpersonal en la TDC?	reducir la tendencia a relacionarse de forma caótica e inestable, estableciendo relaciones más saludables. se entrena asertividad, comunicación eficaz, resolución de conflictos
como se trabajan las habilidades de regulación de las emociones en la TDC?	- identificar y etiquetar las emociones - identificar obstá***** para el cambio emocional - reducir la vulnerabilidad emocional (cambio de hábitos) - incrementar la ocurrencia de acontecimientos emocionales positivos
como se trabajan las hh de tolerancia al malestar en la TDC?	aprender a aceptar y manejar el dolor o el sufrimiento - estrategias de distracción: actividades distractoras, ayudar a los demás, hacer comparaciones, generar emociones opuestas, dejar de lado la situación negativa, pensamientos distractores y experimentar sensaciones intensas. - acceso a estímulos positivos: animarse, cuidarse y tratarse bien. relajar los sentidos. - mejorar el momento: usar la fantasía, hallar significado, practicar la oración, practicar relajación, vivir el presente, tomar vacaciones y darse ánimo (PARA MEJORAR EL MOMENTO PRESENTE ME VOY A ANIMAR TOMANDO UNAS VACACIONES EN LAS QUE REZO Y ME RELAJO PARA HALLAR SIGNIFICADO A ESTA FANTASÍA) - pensar en pros y contras
usar la fantasía, hallar significado, practicar la oración, practicar la relajación, vivir el presente, tomar vacaciones y darse ánimo, son estrategias para qué habilidad de tolerancia al malestar? (TDC)	mejorar el momento *habilidades de tolerancia al malestar: aprender a aceptar y manejar el dolor o el sufrimiento - estrategias de distracción: actividades distractoras, ayudar a los demás, hacer comparaciones, generar emociones opuestas, dejar de lado la situación negativa, pensamientos distractores y experimentar sensaciones intensas. - acceso a estímulos positivos: animarse, cuidarse y tratarse bien. relajar los sentidos. - mejorar el momento: usar la fantasía, hallar significado, practicar la oración, practicar relajación, vivir el presente, tomar vacaciones y darse ánimo - pensar en pros y contras PARA MEJORAR EL MOMENTO PRESENTE ME VOY A ANIMAR TOMANDO UNAS VACACIONES EN LAS QUE REZO Y ME RELAJO PARA HALLAR SIGNIFICADO A ESTA FANTASÍA (son las estrategias para mejorar el momento)
qué palabra aparece en todas las habilidades de regulación de las emociones de la TDC?	emocion/emociones: - identificar y etiquetar las emociones - identificar obstá***** para el cambio emocional - reducir la vulnerabilidad emocional (cambio de hábitos) - incrementar la ocurrencia de acontecimientos emocionales positivos pero en "estrategias de distracción", que se encuentra en hh de tolerancia al malestar, también hay una estrategia que se llama "generar emociones opuestas" - todo lo que lleve la palabra "emoción" va en hh de regulación de las emociones, excepto lo OPUESTO (generar emociones opuestas)
cuales son las estrategias de distracción de TDC y en qué grupo de habilidades se encuentra?	hh de tolerancia al malestar dentro de las estrategias de distracción encontramos: actividades distractoras, ayudar a los demás, hacer comparaciones, generar emociones opuestas, dejar de lado la situación negativa, pensamientos distractores, y experimentar sensaciones intensas.
"dejar de lado la situación negativa" es una de las estrategias para mejorar el momento de la TDC V o F	Falso es una estrategia de distracción. recordar, dentro de hh de tolerancia al malestar: - estrategias de distracción - acceso a estímulos positivos - mejorar el momento: usar la fantasía, hallar significado, practicar la oración, practicar relajación, vivir el presente, tomar vacaciones y darse ánimo - pensar en pros y contras regla mnemotécnica: (PARA MEJORAR EL MOMENTO PRESENTE ME VOY A ANIMAR TOMANDO UNAS VACACIONES EN LAS QUE REZO Y ME RELAJO PARA HALLAR SIGNIFICADO A ESTA FANTASÍA)
pensar en pros y contras es una estrategia de distracción de la TDC V o F	Falso es una habilidad de tolerancia al malestar en si, como las estrategias de distracción
limitarse a percibir la experiencia es una habilidad básica de...	OBSERVAR (habilidades qué)
"ponerle palabras a la experiencia" sería una actividad de qué habilidad de la TDC?	"describir" habilidades qué PeDO (participar, describir, observar)
"estar fundido con la experiencia, olvidarse completamente de uno mismo" es una actividad de qué habilidad de la TDC?	"participar" habilidades qué: PeDO (participar, describir, observar)
"aceptar cada momento" es una actividad de qué habilidad de la TDC?	"no emitir juicios" habilidades cómo recordar que las habilidades qué son PeDO (participar, describir, observar)
hacer una sola cosa en cada momento es una actividad de qué habilidad de la TDC?	unicidad mental, dentro de las habilidades cómo recordar que las habilidades qué son PeDO (participar, describir, observar)
concentrar la mente, es una actividad de qué habilidad de la TDC?	unicidad mental (hh cómo) recordar que las habilidades qué son PeDO (participar, describir, observar)
concentrarse en lo que funciona, es una actividad de qué habilidad de la TDC?	efectividad junto a: - seguir las normas del juego - actuar con habilidad - no apartarse de los objetivos propios - renunciar a la venganza (Recordar que efectividad es una habilidad "cómo") recordar que las habilidades "qué" son PeDO (participar, describir, observar)
en qué cinco categorías se dividen las estrategias usadas en la TDC de Linehan?	- dialécticas - nucleares o centrales - estilísticas - de gestión o dirección de casos - integradoras
qué emociones se trabajan en la TDC de Linehan (en hh de regulación de las emociones)	amor, goce, ira, tristeza, miedo, vergüenza
qué terapia de tercera generación trabaja con personas con problemática interpersonal, y está basada en el conductismo radical de Skinner (conducta verbal)?	la terapia analítico funcional
características de la FAP?	1. aprendizaje en la relación terapéutica (contingencias de refuerzo natural y curativo). en la relación se da el problema y la mejoría 2. equivalencia funcional: intentar asemejarse al contexto natural 3. funciones del terapeuta: - suscitación de reacciones emocionales - evocación de conductas operantes - provisión de consecuencias a las conductas que emite el paciente para reforzarlas o para disminuirlas o eliminarlas 4. situaciones terapéuticas para trabajar situaciones de la vida real 5. análisis funcional del lenguaje: lo que dice el paciente en la consulta puede tener una función diferente a la aparente. Skinner propone una clasificación de las conductas verbales en base a sus funciones
conducta verbal que tiene la función de referencial y de nombrar realidad pública. Ed: no verbal	tacto la PAF le va a dar mucha importancia a la forma en que aprendemos a rotular o tactar nuestros eventos privados los programas conductuales son las herramientas de preferencia del terapeuta. moldeamiento como técnica básica: aproximaciones sucesivas + ref. diferencial
conducta verbal que ocurre con una consecuencia que es la respuesta de los demás, pero también en presencia de estímulos discriminativos apropiados y comunmente bajo condiciones de privación, aversivas o de necesidad. tiene función instrumental.	mando reforzada por consecuencia característica
comentarios acerca de la propia conducta verbal (metaconducta verbal)	autoclítica (Skinner)
verbalizaciones suscitadas por otras verbalizaciones segun Skinner	intraverbal el control de la conducta es también verbal
qué son los mandos disfrazados?	desde la FAP, por ejemplo "me siento inutil" podría parecer un tacto pero realmente pide valoración externa.
qué tipos de conductas clínicamente relevantes CCR describe FAP?	- tipo 1: relación con el problema, disminuir - tipo 2: mejoría del problema. aumentar - tipo 3: valoración del cliente sobre su propia conducta estrategias o reglas: - atender CCRs: provocar tipo 1, reforzar tipo 2, observar el potencial reforzante como terapeuta: dar interpretaciones de la CCRs.
la FAP es eficaz por si misma y también como complemento a la TC de Beck, la terapia de activación conductual y la ACT V o F	Verdadero
qué teoría sobre el desarrollo del yo ofrece FAP?	tres etapas que permiten finalmente la emergencia del "Yo" como centro de referencia. ofrece también clasificación de los problemas del yo: - trastornos leves: yo inseguro, yo inestable, dificultades de la espontaneidad o creatividad - trastornos graves: trastorno narci, trastorno límite
qué trastornos del yo son graves desde la FAP y por qué?	- narcisista: yo débil que necesita constante apoyo y sabe manejar a los demás para conseguirlo - límite: incapaces de construir un Yo fuerte por un ambiente invalidante
qué estrategias propone la FAP para fortalecer el Yo?	- reforzar el habla en ausencia de indicaciones externas - reforzar expresiones del tipo "yo X" - ajustar tareas al nivel de control privado del cliente - promover el Yo observador
cuales son ejemplos de conductas de evitación segun la AC?	- retirada social - retirada no social - evitación cognitiva (rumia) - distracción - evitación emocional (Drogas)
la AC de Jacobson incluye un plan de tratamiento, pero no un modelo teórico V o F	Falso incluye ambas (modelo es "modelo contextual de la depresión")
como entiende la depresión el "modelo contextual de la depresión"?	es el modelo teórico de la activación conductual de Jacobson entiende la depre como una situación en la que uno está, no como algo interno
como es el círculo vicioso que describe la activación conductual de Jacobson?	1. eventos vitales negativos, circunstancias personales 2. pérdida de alicientes, agobios, conflictos, estrés, sentido de la vida (Efecto) 3. sentimiento 4. acción: patrón de evitación, dejar de hacer, permanecer en casa, ruina 5. el resultado es lo que pasó en un inicio, situación actual
el uso de ... en AC, ayudan al paciente a entender la conexión que hay entre las situaciones, el patrón conductual que tiene y las consecuencias que le siguen	diagramas el análisis funcional también será muy relevante para conceptualizar el caso
acrónimos de la AC de Jacobson	TRAP: trigger-response-avoidance pattern TRACK: trigger-response-alternative coping ACTION assess-choose-try-integrate-observe-never give up
una vez el paciente es instruido en el modelo de activación conductual (modelo contextual de la depresión), qué se hace?	monitorización de las actividades diarias: papel relevante durante todo el tto se repasará conexión entre aumento de actividades y consecuencias obtenidas a nivel afectivo, personal, social...
qué dos patrones de pensamiento se considera que pueden tener las personas desde AC de Jacobson?	reflexivo y rumiativo rumiativo como evitación cognitiva (se da más en depre) en terapia se entrena para sustituir por la atención al momento presente, toma de decisiones, implicación en actividades
ejercicios para evitar el pensamiento rumiativo desde la AC de Jacobson?	- destacar consecuencias de la rumiación - resolver problemas - ejercicios de atención a la experiencia sensorial (aunque cabe señalar que en AC no se enseña meditación) - volver a centrarse en la tarea presente - desviar atención de los pensamientos rumiativos
técnicas utilizadas desde la AC de Jacobson	- programación y estructuración de actividades - extinción de las conductas de evitación - reforzamiento positivo de las conductas antidepresivas - manejo del pensamiento rumiante: atención a la experiencia - entrenamiento en hh necesarias para la obtención de reforzadores
la activación en la AC de Jacobson debe estar guiada por...	los valores, más allá de la recompensa inmediata
ppios básicos de la AC (Marino Perez).	- clave para cambiar como se siente es cambiar lo que hace: sentimiento sigue a la acción - cambios en la vida pueden llevar a la depresión y las estrategias de evitación/escape pueden mantenerla - las claves para saber qué será antidepresivo para un cliente se encuentran en lo que precede y sigue a las conductas importantes: utilizar registros - actuar de acuerdo a una meta, en lugar de a como uno se siente - cambio será poco a poco - proponer actividades naturalmente reforzantes - actuar como un coach - utilizar enfoque orientado a la sspp - no se trata de rellenar el tiempo sino de hacer tareas con un sentido práctico, para que algo cambie en el ámbito cotidiano - solucionar barreras
se considera que la AC es uno de los ttos eficaces para la depre incluyendo las más graves V o F	Verdadero
estructuración de la AC	12-24 sesiones, a lo largo de 4 meses, 2/semana al principio luego semanales y después quincenales
qué añade la terapia de activación conductual para la Depresión de Lejuez, también llamada terapia breve de activación conductual TBAC, a la teoría de la AC de Jacobson?	la "ley de la igualación" de Hernstein: en la depresión se da a la vez el reforzamiento aumentado de las conductas depresivas. es más breve y flexible en cuanto a duración, normalmente máximo 10 sesiones, aunque también incluye modalidad de sesión unica o de 5 sesiones recomendada en depre moderada (mientras que AC es eficaz en depre mayor)
- enfatizar la importancia de hacer - no creer que se está siendo un "timador" (planificar actividades de acuerdo con plan y estado de ánimo - empezar poco a poco y graduar las actividades extensas de acuerdo con los pasos en que se pueden dividir - concretar la frecuencia, duración, intensidad, días y horas en que se llevarán a cabo las actividades, y otros detalles si es necesario - iniciar la prorgamación por actividades que pueden tener un reforzamiento más cercano aunque también se planifiquen las que lo tendrán a la larga - plantear las actividades en forma de continuo, no "todo o nada" - apostar por las actividades que tendrán reforzamiento natural, aquellas asociadas a los valores - elegir actividades variadas - facilitar trabajo con registros ya preparados con las actividades - revisar siempre las tareas y conferirles la importancia que poseen son indicaciones de...	la programación y estructuración de actividades de la AC de Jacobson
qué se aborda en la terapia metacognitiva de Wells?	aborda las metapreocupaciones o preocupaciones tipo 2 EL OBJETIVO ES HACER A LAS PERSONAS CONSCIENTES DE SUS METACREENCIAS Y SUSTITUIRLAS POR OTRAS, TB FLEXIBILIZAR PROCESOS DE ATENCIÓN. WELLS CONSIDERA QUE ES EXTENSIÓN DE LA TCC. DIFIERE DE LAS TERAPIAS DE 3A GENERACIÓN PORQUE NO IMPLICA NECESARIAMENTE ACEPTACIÓN Y ELIMINACIÓN DEL JUICIO SOBRE EVENTO COGNITIVO
proceso cognitivo implicado en la interpretación o control de la cognición	metacognición (Wells)
qué conceptos engloba la metacognición de Wells?	- creencias metacognitivas: como funciona mi mente. pueden ser positivas o negativas ¿tengo que creerme o no lo que se me pasa por la cabeza? - experiencias metacognitivas: valoración que hago de lo que se me pasa por la cabeza - estrategias metacognitivas: lo que hago para intentar regular emociones o cogniciones (más o menos atención, suprimir la emoción...) EL OBJETIVO ES HACER A LAS PERSONAS CONSCIENTES DE SUS METACREENCIAS Y SUSTITUIRLAS POR OTRAS, TB FLEXIBILIZAR PROCESOS DE ATENCIÓN. WELLS CONSIDERA QUE ES EXTENSIÓN DE LA TCC. DIFIERE DE LAS TERAPIAS DE 3A GENERACIÓN PORQUE NO IMPLICA NECESARIAMENTE ACEPTACIÓN Y ELIMINACIÓN DEL JUICIO SOBRE EVENTO COGNITIVO
qué dos estilos cognitivos se definen desde la terapia metacognitiva de Wells?	- modo objeto: creencias como fiel reflejo de la realidad - modo metacognitivo: creencias se ven de modo despegado y evaluadas como sucesos mentales
cual es el objetivo de la terapia en la metacognitiva de Wells?	modo metacognitivo: en el que las creencias se ven de modo despegado y evaluadas como sucesos mentales descritos como los dos estilos cognitivos existentes desde el "modelo de funcionamiento ejecutivo autorregulado"
estilo de pensamiento perseverativo (obsesiones o rumiaciones) e hipervigilancia ante las amenazas. esto mantiene los TMs (terapia metacognitiva de Wells)	síndrome cognitivo atencional
por qué se caracteriza el sd cognitivo atencional segun la terapia metacognitiva de Wells?	- rumiación/obsesiones - preocupación - atención fija - conductas de afrontamiento o estrategias de autorregulación poco útiles esto provocaría un sesgo "monitoreo de amenazas"
qué produce el modo objeto segun la terapia metacognitiva de Wells?	el síndrome cognitivo atencional
prodedimiento de la terapia metacognitiva de Wells:	1. formulación individualizada del caso 2. educación sobre el tno 3. cambio de metacreencias sobre el proceso de pensamiento y las creencias. se pueden utilizar técnicas experienciales como experimentos conductuales o técnicas verbales como el cuestionamiento socrático o el juego de roles narrativo 4. cambio de metacreencias sobre estrategias de "coping" disfuncionales 5. prevención de recaídas: nuevo plan de acción
en la terapia metacognitiva de Wells se realiza ReCo y experimentos conductuales V o F	Verdadero para transformar las metacogniciones la TMC usa algunas de las técnicas clásicas de la TC específicas para trabajar la atención y ayudar a la persona a distanciarse de sus eventos mentales (detached mindfulness) el detached mindfulness no implica meditación, no requiere práctica extensa y continuada, tampoco las características amplias del mindfulness como aumento de la conciencia del momento presente ni utiliza ejercicios de conciencia corporal ni anclajes. CARECE DE ANCLAJES ATENCIONALES CENTRADOS EN EL CUERPO
qué acrónimo se sigue en la tereapia metacognitiva para llevar a cabo los experimentos conductuales?	PETS: Preparación, exposición, test y conclusiones Preparación: localizan la metacognición concreta que va a ser objeto de trabajo Exposición a la situación concreta que activa la creencia metacognitiva Test: Practicar nueva estrategia de afrontamiento que desconrme metacreencia antigua Summarize (Conclusión)
quien describe el "modelo de funcionamiento ejecutivo autorregulado"?	Wells, en su terapia metacognitiva (es el marco teórico para explicar vulnerabilidad y mantenimiento de los TMs.) se refiere a un sistema de procesamiento de la info que valora, en función del sistema de creencias y metacreencias, la estimulación que llega y decide si prestarle mayor atención o descartarla. tres niveles de procesamiento: 1. procesamiento básico automático 2. información a nivel superior: sistema de creencias y metacreencias 3. nivel ejecutivo: analiza discrepancias entre los niveles anteriores, es decir, entre la estimulación que llega y el sistema de creencias y establece estrategias de afrontamiento
qué dos tipos de conocimeinto metacognitivo existen segun Wells?	- creencias proposicionales o metacognitivas - regulación metacognitiva (que da lugar a estrategias de afrontamiento)
técnicas de la terapia metacognitiva de Wells	- diálogo socrático para el trabajo de las metacogniciones - experimentos conductuales - entrenamiento atencional atención selectiva cambios atencionales rápidos atención dividida - tareas de detached mindfulness orientación metacognitiva tareas de libre asociación tarea del tigre experimento de supresión-contrasupresión ejercicio de los pensamientos como nubes metáfora del tren de pasajeros metáfora de los niños recalcitrantes verbal loop técnica de la imaginación *el yo observador
mediante qué tipos de atencion se trabaja el entrenamiento funcional desde la terapia metacognitiva de Wells?	- atención selectiva - cambios atencionales rápidos - atención dividida
para qué tnos existe evidencia empírica prometedora de la terapia metacognitiva de Wells?	TAG, TOC, depresión para estos tnos, resultados satisfactorios. la evidencia también es prometedora en algunos TMG como psicosis, TEPT, ansiedad severa relacionada con la salud
ejercicio ideado para empezar a establecer un sentido del yo que existe en el presente y proporciona un contexto para la defusión cognitiva. variante de la autoidentificación.	ejercicio del observador por lo general se lleva a cabo con los ojos cerrados terapeuta introduce estado de relajación y gradualmente dirige la atención del cliente hacia distintos aspectos con los que la gente se identifica cada uno es examinado a su vez y, en momentos clave, el terapeuta dirige la atención al contenido con la intrucción de darse cuenta de que alguien se está dando cuenta de ese contenido. estas instrucciones pueden originar un estado psicológico fugaz pero muy impactante en el que se da un sentido de transcendencia y continuidad: un yo que es consciente del contenido pero no se define por éste.
el detached mindfulness se utiliza en ... y ... de anclajes atencionales centrados en el cuerpo	Terapia metacognitiva de Wells Wells considera que su terapia es una extensión de la TCC. Diere de las terapias de 3a generación ya que no implica necesariamente la aceptación y la eliminación del juicio sobre el evento cognitivo. para transformar las metacogniciones la TMC usa algunas de las técnicas clásicas de la TC específicas para trabajar la atención y ayudar a la persona a distanciarse de sus eventos mentales (detached mindfulness) el detached mindfulness no implica meditación, no requiere práctica extensa y continuada, tampoco las características amplias del mindfulness como aumento de la conciencia del momento presente ni utiliza ejercicios de conciencia corporal ni anclajes. CARECE DE ANCLAJES ATENCIONALES CENTRADOS EN EL CUERPO
Los ... son las herramientas de preferencia del terapeuta en FAP. El moldeamiento es la técnica básica que combina dos elementos: a) aproximaciones sucesivas, que consisten en reforzar respuestas (CCR2 y CCR3) cada vez más próximas al objetivo nal, y b) el reforzamiento diferencial, consistente en aplicar refuerzo positivo a la conducta deseada (CCR2) y extinción a la no adecuada (CCR1).	programas conductuales
en qué técnica se establece el compromiso de no matar, no robar, no tener cd sexual inadecuada, no mentir y no tomar sustancias tóxicas?	en la meditación Vipassana 3 pasos: 1. abstinencia de cualquier acto físico o verbal q pueda perturbar la paz y armonía de los demás compromiso de no matar, no robar, no tener cd sexual inadecuada, no mentir y no tomar sustancias tóxicas 2. aprender a controlar la mente adiestrándola para que se concentre en un único objeto 3. purificarse desarrollando la visión cabal de la propia naturaleza autopurificación a través de la autoobservación
cuales son las 4 habilidades fundamentales de la terapia metacognitiva de Wells para proporcionar la base sobre la que se construye el tto?	- habilidad del terapeuta para identificar los diferentes niveles de cognición y poder moverse entre ellos (distinguis metacognición y cognición ordinaria) - capacidad de identificar los procesos cognitivos inadaptados que constituyen las diferentes formas del síndrome cognitivo atencional - capacidad de utilizar el diálogo socrático centrado en la metacognición para explorar las creencias, significados y procesos subyacentes - aprender a implementar la exposición basada en la metacognición
- 2 grandes ppios de terapias de tercera generación? - conceptos centrales de la terapia de aceptación y compromiso? - componentes o temas básicos de la ACT? - ppios dialécticos de la TDC?	2 grandes Principios de las Terapias de Tercera Generación: Aceptación: de los síntomas y del malestar como experiencia vital normal. Activación: es el cambio conductual hacia la persecución de objetivos valiosos en la vida, los lo- gros personales. Conceptos Centrales de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Evitación Experiencial (Inexibilidad Psicológica) Valores Personales Componentes o Temas básicos de la ACT: Valores Exposición Desactivación de las funciones y distanciamiento Fortalecimiento Principios Dialécticos de la TDC: (RI 3) Aceptación y Cambio

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